Բացի ձեզ հարմար բարձ ընտրելուց, պետք է նաև ուշադրություն դարձնել, թե ինչպես եք օգտագործում ձեր բարձը։
❶ Բարձի վերևի ծայրով քնելու ժամանակ ուսերը պետք է մի փոքր հենված լինեն բարձին, իսկ գլխի հետևի հատվածը պետք է դրվի բարձի կենտրոնական մասի վերին մասում, ինչը կարող է կայունացնել քնելու կեցվածքը, խուսափել կոշտ պարանոց և պահպանել մարմնի նորմալ ֆիզիոլոգիական կորը:
❷ Հարթեցրեք բարձի միջնամասը Եթե օգտագործվում է բարձի միջուկը ցածր առաձգականությամբ, կարող եք պատշաճ կերպով հարթեցնել բարձի միջին մասը և բարձրացնել պարանոցը, որտեղ դրված է բարձը, այնպես, որ արգանդի վզիկի ողնաշարը ոչ առաջ թեքվի, ոչ կողք: , որպեսզի առավոտը արթնանաս։Ոչ պարանոցի ցավ:
❸ Կարգավորեք բարձի համապատասխան բարձրությունը Եթե կարծում եք, որ բարձի բարձրությունը ճիշտ չէ, կարող եք փորձել սրբիչ դնել ուսերի տակ (երբ այն շատ բարձր է) կամ սրբիչ դնել բարձի վրա (երբ այն շատ ցածր է) գտնելու համար։ ամենահարմար բարձի բարձրությունը:
❹ Օժանդակ բարձ Կախարդական կիրառություն Երբ պառկած եք մեջքի վրա, կարող եք բարձ դնել ծնկների տակ, որպեսզի ներքնակն օգնի աջակցել գոտկային ողնաշարին և կոնքերին;երբ կողքի վրա պառկած, փափուկ և հարթ բարձ դրեք ոտքերի միջև, որպեսզի օգնեք գոտկատեղը ուղիղ վիճակում պահել:
Քանի որ բոլորի արգանդի վզիկի ողնաշարը տարբեր է, ձեզ համար լավագույնս աշխատող առողջ բարձ գտնելը կարող է որոշ ժամանակ պահանջել:Բայց արժե այն, երբ լավ բարձ ունես, դա լրացուցիչ հանգստություն է։
Հրապարակման ժամանակը՝ հուլիս-04-2022