Հիշողության բարձ, ճի՞շտ եք քնում:

Ժամանակակից մարդիկ ավելի ու ավելի են ձգտում քնի որակի և առողջության համար, իսկ հիշողության բարձերը լավ անկողնային պարագաներ են:Ինչպե՞ս ճիշտ օգտագործել հիշողության բարձը:Արի ու տես՝ ճի՞շտ եք քնում։

Ինչպես ճիշտ օգտագործել հիշողության բարձը?

Այսօրվա գրասենյակի աշխատողները մեծ աշխատանքային ճնշում ունեն, բացի այդ, նրանք հաճախ են նստում համակարգչի առջև, և նույնիսկ ոչ ճիշտ նստած կեցվածքը կարող է հեշտությամբ հանգեցնել ողնաշարի արգանդի վզիկի հետ կապված խնդիրների:Արգանդի վզիկի ողնաշարի խնդիրները կարող են լինել մեծ կամ փոքր՝ սկսած միայն հաջորդ օրվա հոգեկան վիճակի վրա ազդելուց և լուրջ խնդիրներից, ինչպիսիք են անքնությունը, սրտխառնոցը և գլխապտույտը:Բժշկի խոսքով՝ արգանդի վզիկի անհանգստության 80%-ը պայմանավորված է ողնաշարի երրորդ և չորրորդ հատվածների աղավաղմամբ, իսկ ողնաշարի արգանդի վզիկի հիվանդությունների 40%-ը՝ բարձի սխալ ընտրությամբ, որն արդյունավետ կերպով չի կարող վերականգնվել։Արգանդի վզիկի սպոնդիլոզի բուժումը շատ օգտակար է:

Այնուամենայնիվ, թեև որոշ մարդիկ գնել են հիշողության բարձ, նրանք չգիտեն, թե ինչպես այն ճիշտ օգտագործել, և նույնիսկ կա վտանգված ողնաշարի արգանդի վզիկի հետ կապված խնդիրները:Այստեղ ես ձեզ կսովորեցնեմ.

Ինչպես սովորական բարձերը, հիշողության բարձերը նույնպես բաժանվում են դրական և բացասական կողմերի։Կայծակաճարմանդով կողմը հակառակ կողմն է:Մենք քնում ենք դրա առջևում:Ընդհանուր առմամբ, գնված հիշողության բարձի առջևը մի կողմից բարձր է, մյուս կողմից՝ ցածր:Քնի ճիշտ մեթոդը բարձր կողմը պարանոցին հակառակ քնելն է։

Բայց սխալը, որին շատ մարդիկ հակված են թույլ տալու, ներքևի կողմում քնելն է:Իրականում, երբ մենք դրա դեմ քնում ենք, այն միայն մի փոքր կխորտակվի, և երկու կողմի պարանոցները հնարավորինս կպչում են հիշողության բարձի երկու կողմի իջվածքներին:Մեր գլխի և պարանոցի հարմարավետությունը երաշխավորված է, որը հիշողության բարձի ամենակախարդական մասն է։

Հետևաբար, հիշողության բարձը քնելու ճիշտ ձևը պետք է լինի բարձր կողմի վրա քնելը, իսկ բարձր կողմի փոքր ակոսը պետք է մոտ լինի մեր վզին, իսկ գլուխը մի փոքր թեքվի դեպի դուրս, ինչը ամենաճիշտն է։Հիշողության բարձի քնի մեթոդ.Այս կերպ հիշողության բարձը կաջակցի մեր պարանոցին, կհանգստացնի պարանոցի մկանները, կպաշտպանի արգանդի վզիկի ողնաշարը և կվերացնի հոգնածությունը։Հիշողության բարձի ալիքային ձևը կարող է պահպանել պարանոցի մակարդակը և հարմար է ուսերի ցավ ունեցողների համար:Ծառայության ժամկետը մոտ 3 տարի է և փոխարինման կարիք ունի։

Հիշողության բարձն ընդունում է դանդաղ վերականգնվող հիշողության փրփուր, որն արդյունավետ է ճնշումը նվազեցնելու մարդու մարմնի սթրեսային կետի վրա և կարող է զգալիորեն նվազեցնել գրավիտացիոն ճնշումը մարդու պարանոցի և ողնաշարի վրա:Քանի որ հիշողության բարձը կարող է կլանել ճնշումը, այն կարող է զգալիորեն նվազեցնել քնի ընթացքում շրջադարձերի քանակը, մեծապես բարելավել պարանոցի, ուսերի և գլխի հարմարավետությունը և մեծ դեր խաղալ քնի որակի բարելավման գործում:Եթե ​​հիշողության բարձը ճիշտ օգտագործվի, պարանոցի կոշտության երեւույթ չի լինի։

Ու՞մ համար է հարմար հիշողության բարձը:

Վատ քնած դիրք ունեցող մարդիկ

Քնի վատ դիրքի երկարատևության և ուղեղի հանգստի ժամանակ ժամանակին հարմարվելու անկարողության պատճառով դա անխուսափելիորեն կհանգեցնի պարողնաշարային մկանների, կապանների և հոդերի անհավասարակշռությանը:Սա բազմաֆունկցիոնալ հիշողության բարձ է, որը պետք է կարգավորի քնելու դիրքի կորը՝ քունը բարելավելու համար:կեցվածքը.

Ոչ պատշաճ աշխատանքային կեցվածքով կուտակումներ

Բազմաթիվ վիճակագրական նյութեր ցույց են տալիս, որ որոշ ծանրաբեռնվածություն մեծ չէ և ինտենսիվությունը բարձր չէ, սակայն արգանդի վզիկի սպոնդիլոզով հիվանդացությունը հատկապես բարձր է նստած դիրքում, հատկապես ցածր գլխով աշխատողները, ներառյալ տնային աշխատողները, ասեղնագործ կանայք, գրասենյակային աշխատողները: , մեքենագրողներ և գործիքների հավաքման գծեր։հավաքող և այլն:

Մարդիկ, ովքեր անտեղի չեն մարզվում

Սովորական ֆիզիկական վարժությունները նպաստում են առողջությանը, բայց պարանոցին գերազանցող գործունեությունը կամ սպորտը'Հանդուրժողականությունը, ինչպիսիք են գլխի կանգառները կամ սալտոները՝ գլխով և պարանոցով որպես ծանրաբեռնված աջակցության կետեր, կարող են մեծացնել արգանդի վզիկի ողնաշարի ծանրաբեռնվածությունը, հատկապես ճիշտ ուղղորդման բացակայության դեպքում:Հատկապես մեծ է արգանդի վզիկի ողնաշարի վնասը։